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Grossesse : gérer l’hyperémotivité

Catégorie : Les conseils d'experts I Auteur : Marjolaine I publié le 12 janvier 2018

La grossesse n’est pas un long fleuve tranquille sur bien des plans mais on peut dire que côté émotions, on touche le gros lot ! Oublié le calme, bienvenue dans les montagnes russes des sentiments !

Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule et surtout, vous pouvez reprendre la main sur vos émotions !

 

Commencez par vous posez tranquillement, seule et pensez à votre situation : vous allez devenir maman, vous portez en vous la vie, votre avenir va changer et vous êtes imprégnée hormonalement plus que vous ne l’avez jamais été ! Pas étonnant que vous vous sentiez à fleur de peau. Cette pensée vous aide à relativiser et à accepter cet état inhabituel. Non, vous n’êtes pas folle, vous êtes juste submergée !

Grossesse_hypersensibilite_2Parlez de cet état à votre entourage et surtout au futur papa. Expliquez que vous vous sentez hypersensible et que vos réactions sont plus vives que d’habitude. Partagez vos angoisses et vos questions, elles vous feront moins peur.

 

Au travail, cette hyperémotivité peut être mal perçue. Si vous sentez que vous risquez de craquer, prenez du recul. Allez souffler quelques minutes à la machine à café ou à l’extérieur, passez un coup de fil à une amie, etc. Essayez d’éviter les situations à risque : la négociation de votre augmentation attendra que vous vous sentiez plus ancrée !

 

Grossesse_hypersensibilite_3

Orientez-vous vers des activités qui vont vous calmer :
le yoga prénatal, la sophrologie, le chant prénatal…

Ce sont également des techniques qui peuvent vous soutenir lors de l’accouchement.

Si cet état vous pèse, n’hésitez pas à en parler à la personne chargée de votre suivi de grossesse pour qu’elle le prenne en compte et vous accompagne de la meilleure manière.

 

 

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