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Lutter contre la rétention d’eau

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Le dernier mois de grossesse s’accompagne bien souvent de gonflements. Aïe, la rétention d’eau est vraiment pénible au quotidien mais avec quelques petites astuces, elle se vit plus facilement.

  • Commencez par enlever vos bagues et bracelets car vous risquez de ne plus pouvoir les ôter ensuite si vous gonflez. De plus, ils entravent la bonne circulation.
  • Evitez de porter des chaussettes serrées ou tout ce qui comprend des élastiques qui compressent également.
  • Pensez à boire suffisamment et promenez vous toujours avec une bouteille d’eau.
  • Au quotidien, ayez la main plus légère sur le sel, oubliez la caféine et activez-vous gentiment. La nage est le meilleur sport pour ce genre de désagréments car elle stimule la circulation..
  • Cela manque de glamour mais cela fonctionne à merveille : portez des bas de contention… Il existe désormais des bas plus légers pour l’été.
  • Evitez de stationner en position debout trop longtemps et lorsque vous êtes assise, allongez vos jambes et surélevez-les avec un coussin.visuel_news6_F
  • Pour plus de bien-être, offrez-vous une thalasso maison et douchez vos jambes avec le jet d’eau froide en partant des chevilles et en remontant vers les cuisses.
  • Si votre grossesse se passe aux beaux jours et que vous avez une plage à proximité, profitez-en pour marcher en bord de mer sur le sable et les pieds dans l’eau.

 

ATTENTION : si vous constatez que vous gonflez de manière subite, consultez un médecin en urgence ou rendez-vous le plus rapidement possible à la maternité.

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